مزایای توقف ضرر

خشکی دهان، استرس، بی خوابی، حالت تهوع و اسهال تنها برخی از عوارض قرص های لاغری محسوب می شود

نایت گارد چیست و چند مدل دارد؟ مزایا و معایت نایت گارد

نایت گارد یا پوشش حفاظتی دندان یکی از تجهیزات دندان‌پزشکی است که به منظور جلوگیری از صدمات احتمالی دندان برای افراد با توجه به نوع مشکلشان و به تجویز پزشک استفاده از آن توصیه می شود. ما در این مقاله قصد داریم تا اطلاعاتی را هرچند به صورت مختصر اما مفید در خصوص این پوشش محافظ دندان و عوارض استفاده از آن در اختیار شما خوانندگان عزیز و محترم قرار دهیم؛ با ما تا پایان این متن همراه باشید.

نایت گارد یا محافظ دهان چیست؟

نایت گارد پوششی است که افراد به منظور محافظت از دندان در برابر سابیده شدن یا هرگونه آسیب احتمالی دیگر آن را بربر روی دندان قرار داده تا از سایش دندان ها و شکستن آنها جلوگیری به عمل آورند. این پوشش مناسب برای مزایای توقف ضرر استفاده در هنگام خواب در شب یا هر زمانی از روز است و بسته به مشکل فرد، دندانپزشک برای اون نایت گارد مناسب را تجویز خواهد کرد.

به طور کلی کاربرد عمده و اصلی این وسیله منظور جلوگیری از آسیب های زیر به هنگام دندان قروچه و فعالیت های ورزشی پر خطر است :

• جلوگیری از لپ پر شدن دندان ها
• آسیب دیدن وسایل دندانپزشکی نظیر روکش، بریج و بریس
• آسیب ریشه دندان
• آسیب لب‌ها و گونه‌ها
• آسیب زبان
• شکستگی فک و دندان

مشخصات و ویژگی های نایت گارد

نایت گارد ها را معمولا پلاستیک هایی از جنس اکریلیک و یا استات یا وینیل هستند. همچنین در نوع دیگر آن با توجه به مشکل فرد از آمالگامی نظیر فلزات کبالت و کروم در ساخت این محصول استفاده شده است. افراد به واسطه استفاده از نایت گارد از فشار اضافه بر روی فک و دندان ها به هنگام سایش و دندان قروچه جلوگیری کرده و این فشار جذب محافظ پوششی دندان می شود.

انواع نایت گارد

به صورت نایت گارد به 3 دسته اصلی تقسیم بندی میشوند که قصد داریم در زیر هر کدام از آن ها را برایتان شرح دهیم و اطلاعات مفیدی در اختیار شما قرار دهیم با ما همراه باشید. نکته ای که باید عرض کنیم این است که شما میتوانید در سه مدل نایت گارد را میتوانید از فروشگاه های لوازم پزشکی و داروخانه های معتبر خریداری نمایید.

نایت گارد پیش ساخته

این نوع از نایت گارد ها معمولا نسبت به دو نوع دیگر ارزان تر بوده و چون از قبل آماده شده اند، میتوان آن ها از از فروشگاه های لوازم ورزشی و داروخانه ها تهیه کرد. محافظ های دندان پیش ساخته به دلیل حجیم بودن باعث دشوار شدن تنفس و اختلالاتی هنگام صحبت کردن فرد خواهد شد و باید به منظور تناسب با دندان های شخص کارهایی بر روی انجام گیرد. همچنین به دلیل محافظت کم این محصول، معمولا دندان پزشکان خرید آن مزایای توقف ضرر را توصیه نمی کنند.

نایت گارد بویل اند بایت

این نوع از محافظ ها به دلیل استفاده از مواد ترموپلاستیک در ساخت آن نسبت به نایت گاردهای آماده بهتر بوده و در انواع فروشگاه های کالای ورزشی معتبر یافت می شود. طریقه استفاده از آن نیز بدین صورت است که به منظور نرم شدن و حالت انعطاف پذیری، باید آن را درون آب گرم به مدت چند دقیقه قرار داده و سپس با فشار انگشت و زبان بر روی دندان مزایای توقف ضرر های خود قرار داد تا فرم و شکل متناسب با دندان ها را به خود بگیرد.

نایت گارد سفارشی

این نوع از محافظ ها نیز بر اساس تجویز دندانپزشک و دستورالعمل های لازم او در آزمایشگاه های حرفه ای متناسب با فرم و اندازه دندان های فرد ساخته می شود. در واقع پزشک قالب دندان های شما را به آزمایشگاه فرستاده و در آنجا به وسیله یکسری مواد خاص محافظ متناسب با دندان شما طراحی و ایجاد می شود. با مزایای توقف ضرر توجه به سفارشی بودن این محصول از لحاظ قیمتی کمی گران تر از دو مدل دیگر بوده؛ چراکه به دلیل راحتی فرد هنگام استفاده وقت و زمان بیشتری صرف ساخت آن می شود.

نایت گارد خروپف

یکی دیگر از مدل های پر فروش و پر کاربرد نایت مدل خروپف است که این مدل از محافظ زمانی استفاده میشوند که فرد با مشکل خروپف کردن مواجه باشد و با دستور پزشک متخصص حلق و بینی تجویز شده باشد میتوان آن را مزایای توقف ضرر خریداری کرد و با استفاده از این مدل با برای ثابت نگه داشتن زبان و کام نرم و باز گذاشتن مجرای تنفسی مشکل خروپف را حل کرد.

نایت گارد نرم و سخت

بسیاری از محافظ های دندانی که از قبل ساخته شده اند و بازار یافت میشوند از آکریلیک سخت ساخته شده اند و دلیل اصلی آن عبارت است از جلوگیری از پس زده شدن توسط دندان ها. اما نایت گارد نرم را نیز میتوان به راحتی در بازار یافت و خرید نایت گارد نرم از داروخانه های معتبر را انجام داد، استفاده از نایت گارد های نرم بسیار آسان تر از دیگر مدل ها بوده و زمانی این مورد پیشنهاد میشود که مشکل بیمار وجود دندان قروچه و … نباشد و جز مشکلات جزیی قرار گیرد.

مزایای استفاده از نایت گارد

به طور کلی در یک دسته بندی کلی اگر بخواهیم به بخشی از مزایا و کاربرد استفاده از محافظ های پوششی دندان اشاره کنیم؛ می توان موارد مطرح شده در قسمت زیر را نام برد :

• توقف درد ناشی از فشار وارد بر فک هنگام دندان قروچه
• محافظت از لثه و مینای دندان فرد
• کاهش خطر به هم خوردن تراز دندان ها
• خواب بهتر فرد در شب هنگام
• امکان ساخت سفارشی آن برای هر فرد و متناسب با دندان های او
• مهار دندان ها و محافظت در برابر حساسیت های دندانی ( گرم و سرد)
• و….

عوارض استفاده از محافظ دندان

اگرچه عوارض نایت گارد نسبت به مزایای آن بسیار کمتر است اما بهتر است که قبل از هر اقدامی برای استفاده از این محصول حتما با معایب آن آشنا باشید تا استفاده صحیح تری از آن به عمل آید. همانطور که اشاره شد اگر از نایت گاردهای آماده برای محافظت از دندان های خود بخواهدی استفاده کنید از آنجا که قالب دندان شما با فرم و شکل آن تفاوت هایی دارد؛ ممکن است هنگام خوردن غذا، تنفس و صحبت مشکلاتی برای فرد ایجاد کرده که موجبات نارضایتی او را به دنبال خواهد داشت.
بنابراین یک نایت گارد خوب باید از ویژگی های زیر برخوردار بوده تا به هنگام استفاده به منظور انجام فعالیت های ورزشی خاص یا دندان قروچه های ناشی از استرسی برای فرد مشکل ایجاد نکند :

• مقاوم و با دوام با ضخامت کافی
• راحت و عدم اختلال هنگام تنفس، گفتار و بلع غذا
• تمیز کردن آسان آن
• و…

آیا غذا خوردن با نایت گارد امکان پذیر است ؟

اگرچه محافظ های دندانی که به سفارش فرد برای او در آزمایشگاه های حرفه ای ساخته اند به دلیل تناسب و فیکس شدن با دندان های او هیچ مشکلی را برای فرد هنگام صحبت کردن پیش نخواهد آورد اما توصیه می شود که با این وسیله تحت هیچ شرایطی غذا نخورند. علت این امر گیر کردن ذرات مواد غذایی بین محافظ و دندان های می باشد و بدین ترتیب امکان رشد باکتری ها در یک اکو سیستم عالی به هنگام خواب شبانه فراهم می شود بنابراین هر فرد باید قبل از غذا خوردن محافظ دندان خود را در آورده و به هنگام خواب یا استفاده مجدد در طول روز آن را تمیز شسته و خشک نگه دارد تا از ایجاد شرایطی برای پوسیدگی دندان ها ممانعت شود.

نکات مربوط به نگهداری و استفاده از محافظ دندان

محافظ های دندان کاربرد فراوانی داشته و معمولا ورزشکاران یا برخی از افراد به دلایل مختلف جهت محافظت از سایش دندان های خود از این وسیله کاربردی استفاده می کند. اما یکی از نکات مهم به هنگام استفاده از نایت گاردها رعایت موارد بهداشتی و مراقبتی است که در قسمت زیر به چند مورد از این نکات اشاره شده است :

1. مسواک زدن و نخ دندان قبل از استفاده نایت گارد
2. نجویدن غذا حتی الامکان هنگام استفاده از محافظ دندان
3. شستن آن بعد از هر بار استفاده با آب سرد، صابون و یا خمیر دندان
4. نگهداری و مراقبت از محافظ دندان در جعبه مخصوص خود
5. خودداری از خم کردن آ ن
6. عدم قرارگیری جعبه نایت گارد در زیر نور مستقیم آفتاب به منظور جلوگیری از تغییر رنگ آن
7. تعویض به موقع آن به خصوص برای کودکان در حال رشد هر 12 تا 18 ماه یکبار

آیا استفاده از محافظ دندان هنگام ارتودنسی امکان پذیر است؟

یکی از سوالات رایج کاربران در خصوص استفاده از نایت گارد، استفاده از آن در طی دوره درمان ارتودنسی است که در پاسخ به این سوال می توان گفت خیر. علت این امر در واقع سیم کشی های دندان که سبب اختلال در قرار گرفتن محافظ بر روی دندان ها می شود و همچنین این که به هنگام ارتودنسی دندان ها نیاز به جابجایی و حرکت دارند تا در مکان درست خود قرار گیرند. البته شرایطی وجود دارد که بنابر توصیه پزشک می توان به هنگام دندان قروچه های شدید که باعث اختلال در خواب فرد می شود، از گارد های شل و نرمی که باعث محدودیت در حرکت دندان ها نخواهد شد؛ می توان استفاده کرد همچنین قرار گرفتن سیم کشی دندان بر روی بخشی از فک ( یا دندان های بالا و یا دندان ها پایین) از جمله راه حل هایی است که می توان از نایت گارد در ردیف بدون سیم کشور با مشورت پزشک متخصص ارتودنسی به کار گرفت.

قیمت نایت گارد یا محافظ پوششی دندان

امروزه نایت گاردها در انواع مختلف با جنس های متفاوت از داروخانه ها، فروشگاه های لوازم ورزشی و یا پزشکی قابل تهیه است که با توجه به گزینه انتخابی فرد هر یک از قیمت متفاوتی برخوردار می باشند. به طور کل همانطور که در قسمت های قبلی اشاره کردیم اگر محافظ دندان را بخواهید به صورت سفارشی تهیه کنید، بدون شک بخاطر زمان که صرف پرداخت و قالب گیری آن می شود باید هزینه ای بیشتر نسبت به نایت گاردهای آماده پرداخت کنید.

از همین رو بهتر است که برای کسب اطلاعات دقیق تر در خصوص قیمت محافظ دندان به سایت فروشگاه های معتبر لوازم ورزشی و یا داروخانه های معتبر سراسر کشور مراجعه کرده و بعد از بررسی مشخصات و ویژگی های محصول مورد نظر خود برای خرید آن اقدام کنید.

مزایای حرکت پروانه و روش انجام آن

همه ما با حرکت پروانه آشنا هستیم و با شنیدن نام آن به یاد ورزش صبحگاهی دوران دبستان و شور و نشاط آن دوران می‌افتیم. اگرچه آن روزها برای نشاط صبحگاهی این ورزش را انجام می‌دادیم، اما می‌دانیم که ورزش پروانه، با وجود آسانی، فواید بسیاری برای تناسب اندام و سلامت ماهیچه‌های بدن دارد. انجام ده دقیقه حرکت ورزشی پروانه، علاوه بر افزایش انرژی و نشاط، ۹۴ کالری می‌سوزاند و در چربی‌سوزی و تناسب اندام موثر است. برای یادگیری فواید حرکت پروانه و نحوه صحیح انجام آن، این مطلب را تا انتها بخوانید.

بدانید +

حرکت پروانه برای همه ما آشناست و احتمالا نام حرکت پروانه در ورزش های مختلف را شنیده‌اید؛ مانند حرکت پروانه در بدنسازی و ایروبیک و حتی شنای پروانه. همه این تمرین‌ها یک نقطه مشترک دارند؛ درگیر کردن تمامی ماهیچه‌های بدن به خصوص بالاتنه و افزایش چربی‌سوزی. در میان انواع حرکت‌های پروانه، نوع پلایومتریک (پرشی) آن، آسان‌تر بوده و در هر مکانی قابل انجام است. بنابراین، اگر می‌خواهید درباره تاثیر حرکت پروانه در تناسب اندام، نکات ایمنی و نحوه صحیح انجام این ورزش بیشتر بدانید، این مطلب را تا انتها بخوانید.

فواید حرکت پروانه چیست

آیا حرکت ورزشی پروانه خطرناک است

انجام صحیح ورزش پروانه و انواع آن

آیا حرکت پروانه در دوران بارداری خطرناک است

حرکت ورزشی پروانه جزئی از پلایومتریک یا تمرین پرشی است که تمامی اندام‌های بدن را درگیر می‌کند. پلایومتریک ترکیبی‌ از تمرین‌های هوازی (ایروبیک) و آمادگی جسمانی بوده و بر پایه حرکات سرعتی- قدرتی طراحی می‌شود. از انواع تمرینات پلایومتریک می‌توان به حرکت‌های برپی (burpees)، پرش اسکات (squat jumps)، جامپ باکس (box jumps) و لانج پرشی (lunge jumps) اشاره کرد.

فواید حرکت پروانه چیست

به رغم آسانی این ورزش، فواید حرکت پروانه بسیار زیاد است. در واقع، انجام ورزش‌های پلایومتریک مانند ورزش پروانه، علاوه بر فواید سلامتی، باعث افزایش آمادگی جسمانی بدن می‌شود. در نتیجه، به افراد کمک می‌کند تا در انجام ورزش‌های سرعتی مانند دو یا حرکت‌های پرشی عملکرد بهتری داشته باشند. ماهیچه‌های سرینی، ماهیچه‌های چهارسر ران، ماهیچه‌های ران و ماهیچه‌های بالاتنه و شانه، چهار ماهیچه‌ مهمی هستند که در حرکت پروانه درگیر می‌شوند. به معنای دقیق‌تر، با انجام این ورزش، ماهیچه‌های بدن به سرعت کشیده (فاز اسنتریک) و سپس به سرعت کوتاه (فاز کانستریک) می‌شوند.

• مرحله کشش یا انقباض اسنتریک که بافت عضله در برابر نیرو یا بار خارجی طویل می‌شود.
• در مرحله تبدیل، بافت عضله در برابر نیرو یا بار خارجی تغییر نمی‌کند. این مرحله میانی، در واقع پایان فاز اسنتریک و آغاز فاز کانستریک است.
• مرحله کانستریک که بافت عضله در برابر نیرو یا بار خارجی کوچک می‌شود.

اگر دویدن روی تردمیل یا کار با دوچرخه ثابت برای شما امکان‌پذیر نیست، حرکت ورزشی پروانه را انجام دهید. حرکت پروانه همچون دو حرکت هوازی گفته شده، ضربان قلب را بالا برده و عملکرد قلب و سیستم تنفسی را بهبود می‌بخشد. این در حالیست که، ورزش پروانه ماهیچه‌های بدن را نیز تقویت می‌کند. همچنین، وجود پرش در این تمرین ورزشی، باعث استحکام و سلامت استخوان‌ها می‌شود. به طور کلی انجام منظم حرکت پروانه، ضمن چربی‌سوزی و تناسب اندام، این مزایا را به همراه دارد:

• کاهش فشار خون
• کاهش کلسترول لیپوپروتئین کم تراکم (مزایای توقف ضرر LDL) یا کلسترول بد
• افزایش کلسترول لیپوپروتئین پر تراکم (HDL) یا کلسترول خوب
• افزایش حساسیت به انسولین

حرکت پروانه چند کالری می‌سوزاند؟

یک فرد صدوپنجاه پوندی (حدود هفتاد کیلو)‌ با انجام دو دقیقه حرکت پروانه (تقریبا صدبار تکرار) حدود ۱۹ کالری می‌سوزاند. انجام این حرکت ورزشی، به صورت ناپیوسته به مدت کلی ده دقیقه در روز باعث سوزاندن ۹۴ کالری می‌شود.

آیا حرکت ورزشی پروانه خطرناک است

هر ورزشی که به صورت اصولی انجام نشود، می‌تواند به بدن آسیب برساند. در این میان، ورزش‌های پلایومتریک که مجموعه‌ای از ورزشی‌های هوازی و استقامتی هستند، اگر با نکات ایمنی همراه نباشند ممکن است سلامت مفاصل را به خطر بیندازند. در واقع، در انجام حرکت ورزشی پروانه که برای پرش از مفاصل پایین‌تنه کمک گرفته می‌شود، در صورت انجام نادرست و بدون آمادگی‌های لازم برای شروع ورزش، مفاصل زانو و مچ پا آسیب خواهند دید. از این رو، پیش از شروع ورزش، از رعایت نکات ایمنی و روش صحیح حرکت پروانه مطمئن باشید. هنگام انجام این ورزش نکات ایمنی زیر را رعایت کنید و سلامت خود را به خطر نیندازید.

• گرم کردن و سرد کردن بدن را فراموش نکنید. یک پیاده‌روی سریع در اطراف اتاق می‌تواند مناسب باشد.
• حرکت پروانه را روی یک سطح صاف و هموار انجام دهید تا فشار وارده را جذب کند. مانند چمن یا یوگا‌مت (تشک یوگا).
• کفش‌های مناسب بپوشید. به جای صندل، کفش پاشنه‌دار و چکمه، از کفش‌های ورزشی استفاده کنید.
• فرم درست را یاد بگیرید. یک مربی در کنار خود داشته باشید تا نحوه صحیح انجام حرکت را به شما نشان دهد و مطمئن شود آن را درست انجام می‌دهید.
• تعداد انجام حرکت پروانه را در هر نوبت افزایش دهید و استقامتتان را بالا ببرید.
• در صورت بروز درد، ورزش را متوقف کنید. اگر احساس درد داشتید (به خصوص در ناحیه زانو و مچ پا)، استراحت کنید یا ورزش را به طور کامل متوقف کنید.

گفتنی است، بیشتر افراد می‌توانند حرکت پروانه را بدون هیچ مشکلی انجام دهند. تنها در صورت وجود زانو درد، بیماری‌های خاص یا آسیب‌دیدگی مفاصل یا ماهیچه‌ها باید قبل از انجام آن با پزشک خود مشورت کنید.

انجام صحیح ورزش پروانه و انواع آن

قبل از شروع حرکت پروانه، از سلامت مفاصل و ماهیچه‌های خود مطمئن باشید، در غیر اینصورت حتما از پزشک مشورت بخواهید. در مرحله بعد، کفش مناسب بپوشید تا از آسیب مفاصل و زانوها جلوگیری شود. سپس با گرم کردن بدن آغاز کنید و آماده حرکت پروانه شوید. به آرامی ورزش را شروع کنید. در ابتدا تکرارها و حرکت‌ها را کوتاه نگه دارید و با بهتر شدن تناسب اندامتان شدت ورزش را نیز افزایش دهید.

در ادامه چند حرکت پروانه با شدت‌های مختلف را بررسی می‌کنیم. شما می‌توانید با توجه به آمادگی بدنتان، این تمرینات را انتخاب کنید و انجام دهید.

حرکت پروانه ساده (Basic jumping jacks)

• با ایستادن با پاهای صاف و قرار دادن دست‌ها در دو طرف بدن شروع کنید.
• بپرید و پاهای خود را بیشتر از عرض لگن بکشید،‌ در همین حال دست‌هایتان را تا بالای سر بالا بیاورید تا تقریبا یکدیگر را لمس کنند.
• دوباره بپرید. دست‌هایتان را پایین بیاورید و پاهایتان را کنار هم قرار دهید. به وضعیت اولیه برگردید.

حرکت جک اسکات (Squat jack)

با انجام این حرکت، شدت انجام حرکت پروانه را کمی افزایش دهید:

• چند حرکت پروانه ساده انجام دهید.
• به حالت اسکات بنشینید و پاها را بیشتر از عرض شانه‌ها باز کنید، در حالی که انگشت‌های پا به سمت بیرون قرار دارد.
• دست‌هایتان را پشت سرتان قرار دهید و هم‌زمان به سمت داخل و بیرون بپرید، انگار که پروانه را هنگام تمرین اسکات انجام می‌دهید.

حرکت جک چرخشی (Rotational jack)

جک چرخشی حرکت دیگری است که برای افزایش شدت پروانه می‌توانید انجام بدهید.

• بایستید و پاها را کنار یکدیگر و دست‌ها را هم‌سطح قفسه سینه قرار دهید.
• بپرید و موقع فرود پاها را دوضعیت اسکات قرار دهید. پاها باید بیشتر از عرض شانه‌ها باز و انگشتان پا به سمت بیرون باشد.
• هم‌زمان که در وضعیت اسکات فرود می‌آیید، بالاتنه را از کمر بچرخانید و دست چپتان را به زمین برسانید و هم‌زمان دست راستتان را به سمت بالا بکشید.
• با پرش به حالت اولیه برگردید.
• حرکت را برای سمت دیگر بدنتان نیز تکرار کنید تا یک حرکت کامل شود.

حرکت پروانه با شدت کم (Low-impact jumping jacks)

حرکت پروانه با شدت کم می‌تواند یک جایگزین ملایم‌تر به جای حرکت پروانه پیشنهاد شود.

• با خم کردن دست راست خود به سمت زمین شروع کنید. هم‌زمان پای راست‌تان را به سمت بیرون بکشید.
• در حالی که سمت راست بدنتان به سمت بیرون متمایل است، دست چپ خود را به سمت زمین خم کنید و پای چپتان را به سمت بیرون کشید.
• دست و پای راست و سپس چپ خود را به حالت اول قرار دهید. یک حرکت کامل به این ترتیب انجام می‌شود.
• حرکت را پنج بار دیگر با شروع از راست تکرار کنید. سپس پنج بار با شروع از چپ تکرار کنید.

تکرار حرکت پروانه

هیچ استانداردی برای تعداد دفعه‌های تکرار حرکت پروانه وجود ندارد. می‌توانید با تعداد کم و شدت ملایم شروع کنید و سپس دفعات تکرار را تا ده مرتبه یا بیشتر افزایش دهید. اگر یک ورزشکار باتجربه هستید یا به طور مرتب ورزش می‌کنید، می‌توانید صد و پنجاه تا دویست حرکت پروانه را در هر نوبت انجام دهید.

خوب است که بین هر نوبت ورزش، بین دو تا سه روز به بدنتان استراحت بدهید و برای جلوگیری از آسیب دیدن، انواع حرکت‌ها را باهم تلفیق کنید.

پس از پایان ورزش، سرد کردن بدن را فراموش نکنید.

آیا حرکت پروانه در دوران بارداری خطرناک است

کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) انجام روزانه بیست تا سی دقیقه ورزش با شدت ملایم را در تمام سه‌ ماهه‌های بارداری توصیه می‌کند و بر این امر تاکید دارد که انجام ورزش‌های هوازی «کم‌فشار» مانند پیاده‌روی و حرکت پروانه با شدت کم، در مدیریت وزن، حفظ تناسب اندام و کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری موثر است.

بارداری بر مفاصل بدن تاثیر می‌گذارد. از این رو انجام ورزش‌های سنگین به خصوص در سه‌ماهه دوم و سوم بارداری در این دوران توصیه نمی‌شود. بنابراین، اگر بارداری آسانی دارید و پیش از باردار شدن به طور مرتب این ورزش‌ها را انجام می‌دادید، برای ادامه دادن یا توقف آن از دکتر خود مشورت بخواهید.

فراموش نکنید که بارداری آسان، در گرو تغذیه سالم در دوران بارداری، توجه به عملکرد بدن و گوش کردن به توصیه‌های پزشک است.

مضرات قرص لاغری چیست؟

احتمالا این روزها از دوست و آشنا و تبلیغات رسانه ها، در مورد قرص های لاغری و مکمل های غذایی دیده و شنیده اید. در این مقاله قصد داریم، تا در رابطه با این قرص ها و عوارضی که می توانند روی سلامتی شما بگذارند صحبت کنیم.
مقدمه:
برای افرادی که تمایل زیادی به کاهش وزن و یا نگه داری وزن فعلی خود دارند، قرص ها و مکمل ها ممکن است که یک راه حل استثنایی به نظر بیاید. تولید کنندگان این محصولات، قول های عجیب و غریب و اغراق شده زیادی در رابطه با خواص این داروها می دهند. اما جالب است بدانید که، اکثر این ادعاها دارای هیچگونه پشتوانه علمی و پژوهش های بالینی نیستند.

در واقع داروهایی که به شما قول داده اند که در کاهش و چربی سوزی به شما کمک کنند، ممکن است خطرات پنهانی برای سلامتی شما داشته باشند.
در حال حاضر، علی رغم ریسک هایی که این مکمل ها و قرص ها در پی دارند؛ میزان تقاضای این محصولات به خصوص در بین کسانی که دچار اختلالات خوردن (eating disorders) در حال افزایش است.

بیش از 50 درصد مبتلایان به اختلالات تغذیه ای، از قرص های رژیمی بدون نسخه، داروها و مکمل های گیاهی و داروهایی که برای کاهش وزن نسخه می شوند، مصرف می کنند. به غیر از مواردی که شما تحت نظر پزشک، داروهای کاهش وزن مصرف می کنید؛ ممکن است با مصرف این محصولات خودتان را در معرض خطرات جبران ناپذیری قرار دهید.

مکمل غذایی چیست؟

مکمل غذایی (Diet supplement) به محصولی گفته می شود که به صورت خوراکی مصرف شده به محتوای غذای روزانه شما افزوده می شود. همه مکمل ها اینگونه نیستند که فقط و فقط به جهت کاهش وزن استفاده شوند، آن ها می توانند جایگزین تغذیه ای با ارزشی برای مشتریانی باشند که به قدر کافی مواد بخصوص را از غذای روزانه مصرفی خود دریافت نمی کنند.

روی بسته بندی هر مکمل باید ویژگی ها و جزئیات یا شناسه مکمل ذکر شده باشد. ضمن اینکه همانطور که از اسم این مواد مشخص است، مکمل های غذایی، در اصل تکمیل کننده رژیم غذایی بوده و نمی توان از آن ها به عنوان جایگزین مواد مغذی استفاده کرد. زنان باردار و شیرده، سالمندان، بیماران کلیوی، سرطانی و قلبی و عروقی و افرادی که به دلیل آلرژی، امکان مصرف مواد غذایی خاصی را ندارند، برخی از استفاده کنندکان مکمل های غذایی هستند. یک مکمل غذایی می تواند شامل:

• ویتامین ها
• مواد معدنی
• آمینواسید ها
• محصولات گیاهی
• برخی محصولات تولید شده در غدد
• برخی محصولات تولید شده در ارگان ها

دلایل افراد برای استفاده از مکمل های غذایی

• برای کاهش وزن و یا افزایش وزن
• برای ذخیره مواد غذایی از دست داده شده
• برای ساخت عضله
• برای بهتر شدن دید چشم
• بهبود خواب
• افزایش انرژی و…

صرفا به دلیل این که بسته های مکمل های غذایی و قرص های لاغری در طرح های جذاب در داروخانه ها به فروش می رسند، قرار نیست که استفاده از آن ها ایمن باشد.

استفاده از مکمل های غذایی تنها برای کاهش وزن نیست و افراد حتی برای بهتر شدن دید چشم نیز از آن ها استفاده می کنند

قرص های لاغری چگونه کار می کنند؟

اگر شما در حال تحقیق و پیدا کردن مکمل ها و قرص های لاغری باشید، قطعا با انتخاب های بسیار زیادی رو به رو خواهید شد. کمپانی هایی که این محصولات را عرضه می کنند، ادعا می کنند اجزایی که در مکمل های آنان وجود دارد به شما کمک می کند تا به نتایج زیر دست بیابید:

• اشتهای به غذا را محدود کنید (دانه مرغ – گرده زنبور عسل – رازیانه)
• قبل از خوردن مقدار زیاد غذا، احساس سیری کنید (پسیلیوم – صمغ گوار)
• افزایش متابولیسم بدن (کافئین – گوارا (نوعی گیاه) – سینفرین – ویتامین B12)
• کاهش یافتن ساخت چربی در بدن شما (چای سبز – هیدروکسی سیتریک اسید – دانه کتان)
• مانع جذب چربی غذاهایی که مصرف می کنید می شود (کندرویتین)

مکمل های غذایی که به هر شکلی که می توانید مصرف کنید مانند:

بعضی از این محصولات همراه با وعده غذایی خورده می شوند و بعضی دیگر به جای یک وعده غذا مصرف می شوند. قرص های غذایی که بدون نسخه تهیه می شوند، ظاهرا به شما کمک می کند تا با تحریک کردن متابولیسم و استفاده از انرژی بدنتان، وزن خود را کاهش دهید.

از مواد اولیه این محصولات می تواند Dexatrim را نام برد که ماده محرکه آن کافئین است که نوعی تحریک کننده دستگاه عصبی مرکزی در بدن می باشد، ممکن است به شما کمک کند تا با فرایندی به نام ترموژنز، چربی را بسوزانید؛ اما استفاده از این محرک ها ممکن است مضرات بسیار بیشتری از فواید آن داشته باشد.

قرص های لاغری که به منظور کاهش وزن در کوتاه مدت، به وجود آمده ‌اند به چند روش این کار را انجام می دهند که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد.

کاهش اشتها با اختلال در سیگنال ها

قرص های لاغری با بهم ریختن تعادل هورمون ها و مواد شیمیایی بدن، یک فرمان سیری کاذب و اشتباه به مغز می فرستند. با فرمان سیری کاذب، اشتها شخص نیز کاهش می یابد.

مسدود کننده های چربی

یک روش دیگر برای چربی سوزی بدن، مسدود کننده های چربی به نام چیتوسان هستند. چیتوسان از پوسته خارجی سخت پوستان تهیه شده و به چربی ها چسبیده و از جدب آن ها به بدن جلوگیری می کند.

افزایش متابولیسم

برخی از قرص های لاغری، برای کاهش وزن متابولیسم بدن را افزایش می دهند. کافئین موجود در قرص های لاغری، با آزاد کردن هورمون هایی در جریان خون متابولیسم بدن را افزایش می دهد.

چرا مصرف قرص لاغری خطرناک است؟

در ادامه به برخی از عوارض مصرف قرص های لاغری اشاره می کنیم:

• افزایش ضربان قلب: این قرص ها با افزایش سرعت متابولیسم، ضربان قلب را بالا برده و در نهایت آن را نامنظم می کنند.
• افزایش فشار خون: کافئین و افدرین قرص ها لاغری، با افزایش سرعت چربی سوزی و مصرف کالری در نهایت منجر به افزایش خون می شوند.
• بی خوابی: همانطور که اشاره کردیم این قرص ها، حاوی کافئین هستند. کافئین روی کیفیت خواب تاثیر گذاشته و در نهایت باعث بروز علائمی چون اسهال و حالت تهوع می شود.
• مشکلات کلیوی: با مصرف داروهای لاغری، رگ های خونی منتهی به کلیه بسته شده و در نتیحه با کاهش جریان خون، بافت های کلیه آسیب می بینند.

بی قراری، افسردگی، خون ریزی از مقعد، اسیب به کبد، اسهال، سکته مغزی، خشکی دهان و سردرد از سایر عوارض قرص های لاغری محسوب می شوند. گاهی اوقات عوارض قرص های لاغری، بعد از توقف مصرف آن ها ناپدید می شود. اما باید این نکته را هم در نظر گرفت که، در اثر مصرف دراز مدت این قرص ها، فرد ممکن است به سکته مغزی، تشنج و انواع نارسایی های قلبی دچار شود. در ادامه به معرفی برخی از قرص های خطرناک لاغری که مصرف آن ها ممنوع است می پردازیم.

خشکی دهان، استرس، بی خوابی، حالت تهوع و اسهال تنها برخی از عوارض قرص های لاغری محسوب می شود

داروهای لاغری ممنوع شده

افدرا (Ephedra)

در ابتدا این محصول به عنوان عنصری در مکمل های غذایی فروخته می شد. افدرا یک محرک گیاهی چینی بود که در سال 2004 به دلیل شواهدی مبنی بر افزایش ریسک سکته قلبی و مغزی، ممنوع شد.

در این میان در سال 2005 دادگاهی حکم داد که استفاده از دوزهای کم افدرا مانعی ندارد اما در سال 2006، FDA ممنوعیت افدرا را مجددا اعلام کرد و بیان کرد که مصرف افدرا به عنوان مکمل در هر دوز و مقداری بسیار خطرناک است.

هیدروکسی کات (Hydroxycut)

برخی از محصولات لاغری، می توانند صدمه های شدیدی به کلیه ها، کبد و سایر ارگان های حیاتی وارد کنند. محصولات هیدروکسی کات در سال 2009 ممنوع شده و به خاطر گزارش هایی مبنی بر عوارض جانبی جدی که شامل هپاتیت و زردی می شد، فرا خوانده شدند.

یک نفر که از مکمل های چربی سوز این محصول مصرف کرده بود نیز در گذشت و نفر دیگر نیز به پیوند کبد نیاز پیدا کرد.

فنفلورامین موجود در این دارو، تاثیری به شدت منفی در قلب و ریه دارد. این دارو باید تحت نظر پزشک و در مواردی خاص با نسخه مصرف شود.

مریدیا

این دارو ارتباط مستقیمی با عارضه ها و آسیب های قلبی و عروقی دارند.

عوارض جانبی داروهای لاغری

عوارض جانبی داروهای کاهش وزن بسته به نوع دارویی که مصرف میشود و نحوه عملکرد دارو متفاوت است.

داروهای تحریک کننده

برخی داروها از نوع تحریک کننده هستند، مانند فن ترمین (Adipex-P) هستند. مصرف این دارو ها منجر به:

• بی خوابی
• افزایش فشار خون
• ضربان سریع قلب
• بی قراری
• وابستگی به دارو و سوء استفاده و عدم ترک آن شود

داروهای مخل جذب چربی

داروهایی که در جذب چربی تداخل ایجاد می کنند، مانند(alli-Orlistat) می تواند منجر به:

• ایجاد لکه های روغنی
• افزایش گاز
• شل شدن مدفوع

داروهای موثر بر اشتها در سیستم عصبی

قرص های رژیمی که بر روی انتقال دهنده های عصبی در مغز تأثیر می گذارند و بر اشتهای شما تأثیر می گذارد، مانند لوراکرارین (Belviq، Belviq XR) یا بوپروپیون و نالتروکسون (Contrave) می تواند مرتبط باشند با:

• سردرد
• تهوع و استفراغ
• یبوست
• خشکی دهان
• و سرگیجه

داروهای لاغری تاییده FDA آمریکا

داروی لاغری آنورکسیان (Anorexiants)

آنوراکسیان٬ داروهای سرکوبگر اشتها، داروهایی هستند که در مغز عمل می کنند و کمک می کنند تا اشتهای فرد کاهش پیدا کند. این داروها روی قسمت هایی از مغز اثر می گذارند که به کنترل احساس سیری و پری شما کمک می کند.

سرکوب کننده های اشتها به عنوان درمان برای کاهش وزن، در کنار یک برنامه ی منظم از رژیم و ورزش، استفاده می شود. انواع مختلفی از سرکوب کننده های اشتها وجود دارد، از جمله مواد محرک، مانند آمفتامین و داروهای جدید کاهش وزن که روی انتقال دهنده های عصبی در مغز عمل می کنند.

اثرات جانبی این داروها شامل:

• افزایش فشار خون و ضربان قلب
• اضطراب
• تاری دید
• بی خوابی
• سردرد و بی قراری

قرص لاغری بلویک – لورکارسرین (Belviq-lorcarserin hydrochloride) و قرص لاغری امسیک (Qsymia)

که هر دو این داروی اخیر ترکیبی از داروهای تایید شده ای مثل فنتیرامین و توپیرامات برای کنترل وزن است.

هر دوی این دو داروی جدید که معرفی شد برای بزرگسالان با افراد بالغ با BMI بیشتر از 30 تایید شده است.
بزرگسالان با بیماری های زمینه ای و مزمن مرتبط با وزن، مثل کلسترول بالا و فشار خون و BMI 27 و بالاتر نیز می توانند از این داروها استفاده کنند.

بسیاری از این مکمل غذایی لاغری که در داروخانه ها موجود است و به نظر برای مصرف ایمن و بی ضرر است، دلیل نمی شود که چون می توان آن ها را بدون نسخه تهیه کرد، پس می توان به راحتی آن ها مصرف کرد و هر دوزی از آن را با هر دارویی ترکیب کرد.

از آن جایی که مکمل های غذایی و قرص های لاغری به راحتی در مراکز تجاری و آنلاین به فروش می رسد؛ افرادی که دچار اختلالات خوردن هستند، به این محصولات دسترسی آسان دارند و به احتمال زیاد از آن ها سوء استفاده خواهند کرد.

خودسرانه اقدام به خرید و مصرف قرص لاغری نکنید

در برخی موارد، یک داروی کاهش وزن یا مکمل رژیم غذایی می تواند بخش مفیدی از برنامه توان بخشی اختلال در خوردن باشد.

به عنوان مثال، اختلال در خوردن، باعث اضافه وزن و یا چاقی مفرط می شود. اما در بسیاری از موارد، این محصولات، توسط نوجوانان یا بزرگسالانی که هیچ نیاز پزشکی برای کاهش وزن ندارند مورد سوءاستفاده قرار می گیرند.

در چنین مواردی، استفاده از قرص ها رژیم غذایی خطرناک است، حتی می تواند تهدیدی برای زندگی باشد. در مجموع اجازه تجویز داروهای کاهش وزن منوط به نظر پزشک و تیم درمانی برای فرد، به همراه سایر برنامه و ورزش ها و رژیم ها است و هیچ گاه مصرف این داروها به صورت خودسرانه برای هر فردی با اختلال خوردن توصیه نمی شود.

نظر دکتر بهزاد نعمتی هنر در مورد داروهای لاغری

اساس داروهای لاغری به تنهایی برای کاهش وزن کسانی که چاقی مرضی دارند ثابت شده نیست.
اصطلاح چاقی های مرضی در مورد بیمارانی به کار میرود که BMI آنها بالای ۳۵ است یعنی بیشتر از ۴۰ کیلو اضافه وزن داشته باشد٬ در این موارد دارو به تنهایی کافی نیست.

در بیمارانی که چاقی بیمارگونه دارند از درمان های ترکیبی استفاده میشود. اساس آن بر درمان جراحی به شیوه عمل بای پس معده و عمل اسلیو معده و سپس تغییر سبک زندگی و بعضا تجویز داروهای لاغری است.

مورد دیگر استفاده از داروهای لاغری برای بیماری است که جراحی کرده و وزنش کاهش پیدا کرده٬ برای حفظ کاهش وزن در طولانی مدت٬ اضافه بر تغییر شیوه زندگی و رژیم غذایی٬ داروها لاغری تجویز میشوند.

درحال حاضر دارویی که بتواند جایگزین جراحی لاغری شود٬ وجود ندارد. اگر هم چند تا داروی محدود وجود دارد در مرحله تحقیقاتی است و به شکل کمکی در کنار عمل جراحی از آنها استفاده میشود.

این داروها اکثرا عارضه دارند و روی مکانیسم های عصبی بدن هست که کار میکنند و مصرف طولانی مدت آنها میتواند باعث بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون و … بشوند.

در درمان اورژانسی چاقی هم جایگاهی ندارند. بازار تقلبی و غیر استاندارد این داروها به شدت داغ است و به اسم ترکیبات مختلف تبلیغ میشوند و بیشتر جاذبه تبلیغاتی دارند و بیشترشان تایید نشده هستند.

داروهای لاغری برای کاهش وزن های خفیف ۱۰-۵ درصد اضافه وزن موثر هستند یعنی اگر بیماری ۵۰ کیلو وزن داشته باشد٬ میتواند تا ۵ کیلو وزن کم کند و نه بیشتر.

مصرف طولانی مدت با عوارض همراه هستند و اکثر اینها بعد از قطع مصرف دارو٬ وزن به جایگاه اولیه برمیگردد. درمان ماندگاری نیست.

معایب رانندگی با دنده خلاص

علامت N یا Neutral در جعبه دنده اتومبیل گیربکس اتوماتیک چیست؟ دنده خلاص درست است! آیا تاکنون به عملکرد این دنده فکر کرده‌اید؟ اغلب مردم هیچ وقت از این دنده استفاده نمی‌کنند در حالی که برخی دیگر حتی نمی‌دانند که چه موقع و چگونه ماشین را در حالت خلاص گذاشته و حرکت کنند. مهم است که بدانید رانندگی با دنده خلاص در کنار معایب بسیاری که در استفاده از آن وجود دارد فوایدی نیز دارد و استفاده از آن حتی می‌تواند زندگی شما را در شرایط بحرانی نجات دهد.

تعویض مزایای توقف ضرر دنده به دنده خلاص در گیربکس اتوماتیک ماشین منجر به قطع اتصال موتور و چرخ‌ها می‌شود، بنابراین هنگام فشار دادن پدال گاز از طرف موتور، هیچ نیرویی به چرخ‌ها داده نمی‌شود و این کارباعث می‌شود که چرخ‌ها به طور آزادانه و بدون حرکت زیاد موتور بچرخند و در این حالت شما کنترل کمتری روی خودرو دارید. تغییر دنده به دنده خلاص آسیب زیادی به موتور وارد نمی‌کند مگر آنکه به هنگام توقف وسیله نقلیه فشار زیادی به ترمزها وارد کنید تا ماشین متوقف شود، با این حال استفاده مداوم و طولانی مدت از دنده خلاص اتومبیل می‌تواند به مبدل گشتاور آسیب برساند.

زمان استفاده از دنده خلاص

در رانندگی موقعیت‌های مختلفی وجود دارد که استفاده از دنده خلاص در آن موقعیت‌ها کاربرد داشته و مفید است. با هم نگاهی به این شرایط می‌اندازیم و آن‌ها را مرور می‌کنیم.

توقف اتومبیل هنگامی که سوپاپ گیر کرده است

تصور کنید در یک بزرگراهی با سرعت بسیار بالا در حال حرکت هستید به یکباره متوجه می‌شوید که سوپاپ‌ها گیر کرده‌اند قطعاً وحشت می‌کنید درست است؟ فشار دادن ترمز در این حالت ممکن است برای متوقف کردن ماشین با سرعت زیاد کافی نباشد، در این حالت انتقال دنده به دنده N دنده خلاص و استفاده از ترمز برای نگهداری ماشین اقدامی ایمن و ضروری است. خاموش کردن ماشین در این مواقع راه مناسبی نیست و باعث کاهش قدرت هدایت ماشین به دلیل شتاب گرفتن چرخ‌ها می‌شود و عملاً کنترل ماشین را سخت‌تر می‌کند و متوقف کردن خودرو بدون آسیب رسیدن به آن در این حالت غیرممکن است.

توقف اتومبیل در حالی که ترمز گیر کرده است

بیشتر افراد با خاموش کردن موتور ماشین به ترمز نگرفتن ترمزها واکنش می‌دهند؛ این یک انتخاب نادرست است که کنترل فرمان را از دستتان خارج می‌سازد و حتی می‌تواند مکانیزم چرخ‌ها را قفل کند و شما را در وضعیت خطرناک‌تری قرار دهد، اما جابه‌جایی دنده به حالت دنده خلاص به شما کمک می‌کند تا بین خطوط حرکت کرده و بتوانید مکان مناسبی را جهت پارک ایمن انتخاب کنید.

دنده خلاص در طول بکسل ماشین

قراردادن ماشین درحالت دنده خلاص هنگام بکسل کردن آن، راه ایده‌آلی برای ایمن حمل کردن ماشین در حالت خراب یا بروز تصادفات است. استفاده از دنده خلاص در حالتی است که شرکت بوکسلینگ هیچگونه طناب یا یدک کشی برای کشیدن ماشین نداشته باشد، راه حل ایده‌ال و کاربردی است. درحقیقت، دنده خلاص به جز کمک به توقف خودرو در مواقع بحرانی کاربرد چندان دیگری ندارد.

بررسی معایب رانندگی با دنده خلاص

تنها معایب دنده خلاص در هنگام رانندگی این است که شما کنترل کمتری روی خودرو خواهید داشت و در برخی شرایط و موقعیت‌های بحرانی نیز، کنترل ماشین از دستتان خارج می‌شود. البته در موقعیت‌های گفته شده از جمله حالتی که ترمز می‌برید؛ سوپاپ‌ها گیر کرده‌اند و در بکسل کردن ماشین راه حل اضطراری جهت حفظ جان و ایمنی بیشتر راننده، استفاده از دنده خلاص اتومبیل است.

استفاده از دنده خلاص در سراشیبی‌ها ممنوع!

در سراشیبی‌های تند به دلیل وزن کم و گرانش پایین زمین ماشین با سرعت بالایی حرکت می‌کند و تسلط راننده بر ماشین کاهش می‌یابد، بنابراین حرکت با دنده خلاص در سراشیبی‌ها به دلیل خطرات بسیار غیر قانونی است.

افزایش استهلاک ماشین در حالت دنده خلاص

اگر با متخصصان مکانیک و یا رانندگان حرفه‌ای صحبت کنید خواهید دید که توصیه آنها این است که هیچگاه درسراشیبی‌ها وضعیت ماشین را در حالت N دنده خلاص قرار ندهید؛ به این دلیل که استهلاک وارد شده به سیستم‌های فنی در هنگام حرکت خودرو با حالت دنده خلاص بسیار بیشتر از حرکت با ماشین در حالت درگیر دنده با موتور است؛ زیرا در این حالت رفته رفته بر سرعت ماشین افزوده شده و شما مجبور هستید ترمز بیشتری بگیرید و استهلاک ماشین بالا می‌رود.

دنده خلاص و افزایش نیروی هرز در سراشیبی‌ها

دومین مسئله افزایش نیروی هرزی است که در سراشیبی‌ها به دلیل استفاده از دنده خلاص بر چرخ‌ها وارد می‌شود. بهتر است به دلایل زیر در سراشیبی‌ها ماشین را در حالت دنده خلاص حرکت ندهید:
۱- کاهش مصرف لنت و عمر بیشتر لنت و دیسک چرخ
۲- کنترل بیشتر ماشین به دلیل شدت گرفتن سرعت در سرازیری‌ها
۳- جلوگیری از هرزگردی در چرخ و شدت استهلاک ماشین
۴- جلوگیری از کاهش استهلاک موتور، جعبه دنده و قطعات میانی ماشین

رانندگی با دنده خلاص خطرناک‌ترین نوع رانندگی است

نباید هرگز به هنگام رانندگی در بزرگراه و با سرعت زیاد، دنده را در حالت خلاص قرار دهید مگر در مواقع ضروری؛ زیرا این کار شما کارکرد چرخ‌ها را به شدت کاهش داده و سرعت را به یک باره کم می‌کند و باعث بروز حادثه می‌شود.

فلوراید چیست + فواید و عوارض فلوراید دندان

در این مقاله ابتدا به سوال فلوراید چیست، پاسخ می دهیم. سپس نحوه تاثیر فلوراید بر دندان را برررسی میکنیم. قطعا شما هم میخواهید بدانید که فلوراید در چه چیزهایی یافت می شود، مقدار مصرف آن در چه سنی بیشترین تاثیر را دارد و عوارض احتمالی آن چیست. تمامی سوالات شما را در این مقاله به زبان ساده پاسخ می هیم.

فلوراید چیست؟

فلوراید عنصری است که به طور طبیعی در آب، خاک و هوا یافت می‌شود. زمانی‌که فلوراید به صورت خوراکی به میزان مناسب مصرف شود دندان را مقاوم کرده و در کنترل و پیشگیری از پوسیدگی دندان نوجوانان و کودکان موثر خواهد بود. فلوراید یک عامل شناخته شده در مقابله با پوسیدگی دندان است. پوسیدگی دندان هنگامی رخ می‌دهد، باکتری‌های تولیدکننده اسید مزایای توقف ضرر مینای سخت محافظت‌کننده دندان‌ها را حل می‌کنند. فلوراید به تقویت مینای دندان کمک می‌کند و همچنین می‌تواند به ترمیم آسیب‌هایی که قبلا رخ داده است، نیز کمک کند.

خمیر دندان فلوراید چیست؟

در کل خمیر دندانها برای حذف پلاک و جرم از روی دندان ها کاربرد دارند. با اضافه کردن ماده فلوراید به خمیردندان، یک لایه محافظتی در برابر پوسیدگی روی دندان ایجاد می شود و مینای دندان تقویت می شود. توجه کنید که هر از گاهی از خمیردندان فلوراید مزایای توقف ضرر استفاده کنید و در مابقی موارد با خمیردندانهای معمولی مسواک بزنید.

تاثیر فلوراید بر دندان ها چیست؟

در ادامه بحث فلوراید چیست، می توان گفت که فلوراید در طبیعت بصورت یون فلوراید باقی نمانده و بصورت فلورین یافت می شود. مطالعات نشان داده است که خواص ضد پوسیدگی فلوراید و تاثیر فلوراید بر دندان به روشهای مختلفی اعمال می گردد:

• باعث استحکام ساختمان دندان می‌شود.
• ضایعات پوسیدگی اولیه بدون تشکیل حفره را دوباره معدنی و محکم می‌کند.
• فعالیت ضد میکروبی دارد.
• افزایش مقاومت نسج دندان در مقابل پوسیدگی
• کاهش پتانسیل پوسیدگی پلاک دندان
• یکی دیگر از فواید فلوراید اثر آن بر روی ریشه دندان بزرگسالان است. بسیاری از مردم در سنین بالا دچار تحلیل لثه می‌شوند و سطح ریشه دندان آنها در دهان نمایان شده و در معرض خطر پوسیدگی دندان قرار می‌گیرند.

فلوراید در چه چیزهایی وجود دارد؟

حالا که پاسخ فلوراید چیست را دریافت کردید، به شما می گوییم که فلوراید در چه چیزهایی وجود دارد. فلوراید از دو روش مختلف سیستمیک یا موضعی می‌تواند در اختیار دندان قرار گیرد که در ادامه به آن اشاره می کنیم.

جهت انجام ارتودنسی ثابت و درخواست مشاوره با مطب دکتر شیبانی نیا تماس بگیرید.

1. فلوراید سیستمیک

آب آشامیدنی

گرچه فلوراید در آب‌ آشامیدنی شهری یافت می‌شود یا به آن اضافه می‌شود. اگر فلوراید در آب آشامیدنی شهر به میزان مناسب موجود باشد، پوسیدگی‌های دندانی را تا حدود 60 درصد کاهش می‌دهد.

مصرف مواد غذایی حاوی فلوراید

در مواد غذایی مصرفی، مقادیری فلوراید وجود دارد که بر حسب انواع آنها، مقدار فلوراید مصرفی نیز متفاوت است.

1. غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو به نسبت سایر غذاها فلوراید بیشتری دارند.
2. غذاهایی مانند تخم مرغ، قلوه، انواع قارچ خوراکی
3. چای نسبت به آب آشامیدنی فلوراید بیشتری دارد.
4. برخی میوه ها شامل: سیب درختی، موز، انجیر
5. در بعضی ترکیبات دارویی نیز فلوراید یافت می‌شود.

2. فلوراید موضعی و تاثیر فلوراید بر دندان

• قطره، قرص‌ و شربت‌ های حاوی فلوراید

در برخی مناطق فلوراید را به آب اضافه نمی‌کنند. اگر در چنین منطقه‌ای زندگی می‌کنید، دندانپزشک‌تان ممکن است یک مکمل فلوراید را به شکل قطره، قرص یا ویتامین برای شما تجویز کند.

• استفاده از دهان شویه، خمیر دندان، و ژل های حاوی فلوراید
• آدامس حاوی فلوراید
• ژل‌های موضعی که توسط دندان پزشک بر روی دندان‌ها گذاشته می‌شود.

هر دو روش کاربرد فلوراید یعنی سیستمیک (فلوراید موجود در مواد غذایی و آب آشامیدنی) و موضعی (فلورایدی که بر روی دندانها گذاشته می‌شود) در مقاوم کردن دندان‌ها و پیشگیری از پوسیدگی موثر شناخته شده اند. بطور کلی مقدار فلورایدی که به بدن می‌رسد بستگی به این دارد که در چه منطقه‌ای زندگی می‌کنیم و چه نوع آب و غذایی مصرف می‌نمائیم.

مقدار مصرف قرص فلوراید در کودکان و بزرگسالان

• در هر کشوری متناسب با شرایط آن جدولهایی برای مصرف قرص فلوراید تنظیم کرده اند. مثلا در بعضی از کشورها مثل هلند و آمریکا اگر لازم باشد از بدو تولد فلوراید تجویز می کنند. در کشورهای دیگر مثل فنلاند و نروژ تجویز فلوراید خوراکی از ۶ ماهگی است. در بعضی از کشورها مثل سوئد و کانادا از ۱۸ ماهگی است. در ارتباط با مدت مصرف و دریافت آن در تعدادی از کشورها تا ۱۲ سالگی ادامه می دهند و در برخی دیگر تا۱۶ سالگی و … آنچه مهم است هماهنگ کردن مقدار فلوراید تجویز شده (خوراکی) و مقدار فلوئور آب آشامیدنی است.
• ذکر این نکته لازم مزایای توقف ضرر است که اخیرا به علت وجود مقادیری فلوراید در هوا، غذا و نوشابه ها اندازه یا مقدار خوراکی آن را کم کرده اند.
• مصرف قرص فلوراید بستگی به عوامل متعددی همچون سن، بهداشت دهان، میزان پوسیدگیهای موجود در دهان و مقدار فلوراید دریافتی کودک در رژیم غذایی دارد و می بایست تحت نظر دندانپزشک و یا پزشک متخصص کودکان باشد. چون تجویز بیش از اندازه موجب بدرنگی و یا ایجاد نقاط رنگی در دندانها می شود.
• قرص فلوراید برای بزرگسالان تجویز نمی شود.
• حتی در مورد کودکانی که در موقع مسواک زدن دندانها نمی توانند خمیردندان را از دهان به بیرون بریزند و مقادیری از آن را می خورند هشدار داده اند که از خمیردندانهای بدون فلوراید استفاده کنند. زیرا در موقع مصرف مخصوصا در کودکان به هیچ وجه نباید بلعیده شود و می بایست فقط در مدت تعیین شده با دندانها تماس پیدا نماید و سپس به بیرون از دهان ریخته شود.

انجام ارتودنسی نامرئی به صورت تخصصی و ارائه مشاوره در مطب احمد دکتر شیبانی نیا

تاثیر فلوراید بر دندان در سطوح مختلف دندانی

تاثیر فلوراید در پیشگیری از پوسیدگی دندان در تمام سطوح دندانها یکسان نیست. بیشترین اثر آن در سطوح صاف گونه ای و زبانی در نزدیکی طوق دندانهاست (86%) و بعد در سطوح جانبی دندانها (73%) و کمتر از همه در سطح جونده و شیارهای روی دندان است (37%)

تحمل جذب فلوراید در سنین مختلف

بطور کلی نوزادان و کودکان تحمل بیشتری در جذب فلوراید دارند و علت آن رشد سریع و توسعه استخوان بندی آنهاست.

سن مناسب تاثیرگذاری فلوراید

فلوراید در ۳ مرحله از رشد و تکامل دندان می تواند موثر باشد:

مرحله اول – در زمان فورمیشن (تکامل): برای دندانهای شیری از ۴ ماهگی زندگی جنینی تا اواخر سال اول زندگی و برای دندانهای دائمی از ۱۸ ماهگی تا ۷-۸ سالگی می باشد.

مرحله دوم – قبل از رویش دندانها: زمانیکه دندان به جذب یون فلوئور از بافتهای داخلی ادامه داده باعث بوجود آمدن پوششی بر روی مینا می گردد.

مرحله سوم – بعد از رویش دندانها: زمانیکه رشد و تکامل دندان در میان بزاق صورت می گیرد ( زمانی که شیوع پوسیدگی بسیار زیاد است)

فواید فلوراید چیست؟

• فلوراید با جبران کمبود کلسیم در بدن، به درمان پوکی استخوان و تقویت استخوانها کمک می کند.
• افرادی که بریس های ارتودنسی دارند، با استفاده از خمیردندان و دهانشویه حاوی فلوراید، می توانند از تجمع باکتری در اطراف بریس مزایای توقف ضرر ها جلوگیری کنند.
• در کودکان به رشد دندانهای دائمی کمک می کند.
• مانع از فعالیت میکروب ها در دهان می شود و آنها را از بین می برد.

عوارض فلوراید چیست؟

استفاده از میزان بالای فلوراید، مشابه هر داروی دیگر عوارضی را در پی خواهد داشت:

• علائم مسمومیت حاد با فلوراید، تهوع، استفراغ و درد شکم می باشد.
• تغییر رنگ دندان یا فلوروزیس دندانی: عبارت است از جذب مقادیر اضافی فلوراید در طی یک دوره طولانی زمان تکامل دندانها و عامل اصلی آن مصرف آب آشامیدنی حاوی مقادیر بالای فلورایددر نوزادان و کودکان طی ۶ سال اول زندگی است. در خفیف ترین شکل فلوروزیس خال یا لکه های کوچک سفید مات روی مینای دندانها است و با شدت گرفتن آن لکه ها قهوه ای شده و به تدریج فرورفتگی ایجاد می شود.
• آلرژی: برخی افراد ممکن است با مصرف فلوراید، دچار آلرژی و تحریک پوست شوند. البته این مورد نادر است.

درمان پوسیدگی دندان با فلوراید

یکی از روش ها برای پیشگیری از پوسیدگی دندانها و یا توقف پوسیدگی، استفاده از فلوراید به صورت موضعی است. درمان پوسیدگی دندان با فلوراید، توسط دندانپزشک در مطب، برای کودکان و بزرگسالان قابل انجام است. این درمان می بایست به صورت دوره ای انجام شود و معمولا برای کودکان از زمان رویش دندانهای شیری آغاز می شود و بنا به تشخیص دندانپزشک هر 3 ماه تا یکسال تکرار می شود.

فلوراید تراپی چیست؟

فلوراید تراپی با هدف پیشگیری از پوسیدگی دندانها و افزایش مقاومت دندانها در برابر پوسیدگی، توسط دندانپزشک انجام می شود. جهت انجام فلوراید تراپی، ابتدا دندانپزشک سطح دندانها را با برس و خمیر مخصوص کاملا شستشو می دهد و سپس ژل یا وارنیش فلوراید را روی دندانها می زند. بیمار چند دقیقه صبر می مند و آب دهان را چندبار بدون شستشو با آب، خالی می کند. تا نیم ساعت پس از انجام فلوراید تراپی نباید چیزی خورد یا آشامید.

پاسخ به سوالات رایج در مورد فلوراید

آیا فلوراید تراپی فقط برای کودکان انجام می شود؟

بر خلاف تصور عموم، فلوراید تراپی فقط برای کودکان نیست و برای بزرگسالان هم انجام می شود و موثر است.

سعی کردیم که در این مقاله به سوال فلوراید چیست و فلوراید در چه چیزهایی وجود دارد، پاسخ کامل دهیم و فواید و عوارض فلوراید را بیان کردیم. متشکریم که تا پایان این مقاله از وبسایت دکتر احمد شیبانی نیا، متخصص ارتودنسی در تهران ، با ما همراه بودید.